Kontakti prve pomoči

Ne pusti, da te negativna prepričanja o skrbi za duševno zdravje in sram odvrnejo od iskanja pomoči, ko si v stiski. Zgodnje prepoznavanje težav in strokovna podpora lahko bistveno izboljšata tvoje počutje in kakovost življenja.

 

Če pri sebi ali bližnji osebi opazite znake hude akutne stiske, ne odlašajte z iskanjem pomoči. Nasvete o tem,  kako podpreti nekoga v stiski in kakšna vrsta pomoči bi vam najbolj ustrezala, najdete na spletni strani programa MIRA. Včasih je že sam pogovor z nekom, ki mu zaupate, dovolj, da se lahko bolj učinkovito soočite s težavami.

 

Dobra prva kontaktna oseba je lahko tudi vaš osebni zdravnik. Strokovnjaki za duševno zdravje so na voljo prek nacionalne mreže virov. Najbližjega najdete na spletni strani programa, skupaj z drugimi podpornimi viri.

​

Če je vaša stiska huda in ni na voljo nobene druge pomoči, se lahko obrnete neposredno na:

• dežurnega zdravnika,

• urgentni oddelek najbližje psihiatrične bolnišnice,

• reševalno službo (112) ali

• urgentno psihiatrično kliniko v Centru za ambulantno psihiatrijo v Ljubljani (01/4750 670).

​

Pokličete lahko tudi eno od anonimnih kriznih telefonskih linij:

• Klic v duševni stiski 01 520 99 00 (vsak dan, 19.00–07.00).

• Zaupna telefonska številka za pomoč Samarijan in Sopotnik 116 123 (na voljo 24 ur na dan, brezplačno).

• SOS telefonska linija za ženske in otroke, žrtve nasilja, 080 11 55 (dosegljiva 24 ur na dan, 7 dni v tednu).

• Telefonska linija za pomoč otrokom in mladostnikom TOM 116 111 (vsak dan, 12:00–20:00, brezplačno).